A Sesta: Um Cochilo para a Produtividade?

,Pequenos "cochilos", sobretudo depois do meio-dia, ajudam na produtividade? É nisso que acreditam os habitantes de alguns países que são adeptos da "siesta", um breve período de descanso.⁠
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A sesta é tradicional principalmente na Espanha, mas conquistou muitos adeptos em países latino-americanos, na Grécia e na Itália. Isso acontece por determinados fatores geográficos como a alta temperatura e consumo de alimentos pesados na refeição do meio-dia.⁠
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Segundo um artigo publicado na revista norte-americana Newsweek, o cérebro necessita de descanso e, uma sesta de 20 ou 30 minutos, ao que parece, ajuda-o a refrescar e a continuar a funcionar.⁠
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Além disso, segundo especialistas, uma sesta rápida diminui os níveis de estresse. Descansar ajuda a reduzir as tensões provocadas pelo trabalho, contribui com renovação e concentração para o dia a dia. Dormir por 20 minutos no meio do dia pode melhorar a capacidade de aprendizagem.